Ondt et sted, der ikke går væk?

Nakke, lænd, skulder, knæ. Smerter, der kommer igen, selvom du har prøvet at holde pause. Jeg finder mønstret bag – og ændrer det.

Anna Lyngbye, sportsskadeterapeut og metabehandler. Himmelev, Roskilde.

Book første besøg Det jeg behandler

Første besøg 650 kr. · 60 minutter · ★★★★★ Anbefalet på Trustpilot

Anna behandler en klient på briksen i klinikken

Det jeg behandler

Ofte ligger problemet ikke der, hvor det gør ondt. Jeg kigger på hele kæden – muskler, bindevæv, led og nervesystem.

Nakke og skuldre

Spændinger, der sidder fast
Hovedpine, der starter i nakken
En skulder, der ikke kan løftes frit

Nakken er kroppens yndlings-kompensationssted.

Lænd og hofte

Lænderyg, der låser
Iskias-lignende smerter ned i benet
Stivhed om morgenen

Lænden bærer ofte for noget andet.

Knæ og løbeskader

Løberknæ og springerknæ
Skinneben og akillessene
Akut smerte før kamp eller løb

Pause hjælper – indtil du starter op igen.

Albue, håndled og fødder

Tennisalbue og musearm
Hælspore
Smerter under foden om morgenen

Små led, der ødelægger meget, hvis de ikke bliver taget alvorligt.

Gamle skader

Den ankel for tre år siden
Ryggen efter fødslen
Skulderen efter faldet

Kroppen har bygget uden om skaden.

Stress i kroppen

Et nervesystem, der ikke slipper
Kæbe, der spænder
Åndedræt, der sidder højt

Kroppen kan ikke hele, mens den er i alarm.

Står dit problem ikke her? Ring eller skriv – så tager vi den derfra.

9 ud af 10 der booker tid hos mig, har haft ondt i årevis. De har prøvet massage, øvelser fra YouTube, kiropraktor. Det hjælper en uge – så er smerten tilbage. Lindring er ikke løsning.Anna Lyngbye

Forløbet

Sådan foregår et forløb

Første besøg · 60 min

Vi finder ud af, hvad der er galt

Vi taler om din udfordring, og jeg undersøger kroppen. Du får en let behandling og går herfra med en klar plan: hvad der er galt, hvad der skal til, og hvor lang tid det typisk tager.

Behandling · 60 min

Vi ændrer mønstret

Muskler, bindevæv, led og nervesystem. Det er målrettet, og det kan mærkes – men altid inden for det, du kan holde til. Hver behandling bygger på den forrige.

Med hjem

Du forstår, hvad der sker

Du går herfra med en forståelse af dit mønster – hvad der holder det i live, og hvad du selv kan ændre i hverdagen. Målet er, at du ikke skal komme her for evigt.

Start med et første besøg. 60 minutter, 650 kr. – og du går herfra med en plan.

Book første besøg

Heling er ikke lineær

Det er hele måden, jeg arbejder på. Hjernen forventer en lige linje fra ondt til godt. Kroppen gør noget andet: den går op og ned, frem og tilbage – og ender alligevel bedre.

Hvad hjernen forventerHvordan det faktisk foregår

24–48 timer

Mange er tunge eller ømme efter en behandling. Det er normalt – det er kroppen, der arbejder.

Kortvarigt værre

Nogle mærker en forværring, eller noget et nyt sted i kroppen. Det er ikke et skridt tilbage.

Mønstret slipper

Når et gammelt mønster slipper, omstiller kroppen sig. Det tager tid – og det holder.

Om Anna

Jeg behandler ikke symptomet. Jeg leder efter årsagen.

Jeg er uddannet sportsskadeterapeut og metabehandler og har min klinik i Himmelev i Roskilde.

Jeg arbejder med kroppen som ét system. Muskler, bindevæv, led og nervesystem hænger sammen, og en smerte i knæet kan sagtens starte i hoften.

Min behandling er ikke afslappende i traditionel forstand. Den er præcis, den går i dybden, og den er tilpasset dig – dit aktivitetsniveau, dine mål og hvad din krop kan holde til lige nu.

Jeg er desuden i gang med uddannelsen til holistisk hormonterapeut hos Currame. Hormonerne er en del af det samme system – så hvis træthed, søvn eller cyklus er en del af det, du kommer med, tager vi det med i forløbet.

Det siger mine klienter

På 6–7 behandlinger har hun fjernet den store smerte i nakke og skuldre, som jeg har fået af at sidde foran skærme i mange år. Hun lytter og giver modspil. For mig er hun guld værd.

Jeg kom med hovedpine og nakkesmerter. Efter en time hos Anna vågnede jeg op uden den hovedpine, der havde plaget mig i to uger.

Jeg har længe gået med skuldersmerter og været hos diverse behandlere – det er først hos Anna, jeg mærker en ændring. Det kræver, at du er indstillet på, at det kan gøre lidt ondt.

Som person med to kroniske udfordringer er det et mirakel, at noget tyder på, jeg kommer hen et sted, hvor jeg kan holde ud at være i min krop igen.

Verdensklasse service og top professionel behandling.

Se flere anbefalinger på Trustpilot og Facebook – eller book første besøg.

Samme tanke, samme valg, samme handling – samme resultat

Sådan overlever smerter, der er blevet gamle:

Tanken: sådan er min ryg bare.
Valget: jeg holder det ud lidt endnu.
Handlingen: samme stol, samme løft, samme uge som sidst.
Resultatet: den samme smerte, bare et år ældre.

Cirklen kører af sig selv. Og jo længere den har kørt, jo mere føles den som noget man er – ikke noget man gør.

Cirklen brydes ved valget. Det er dér, jeg arbejder – og det er derfor, jeg anbefaler et forløb. Seks behandlinger i rækkefølge, så kroppen ikke når tilbage i det gamle mønster imellem.

Priser

Alle behandlinger varer 60 minutter.

Forløb, 6 behandlinger

4.800kr.

Det, jeg anbefaler de fleste. 800 kr. pr. behandling, en plan for forløbet og mulighed for at skrive til mig undervejs. Behandlingerne ligger typisk med 1–2 ugers mellemrum. Betales samlet eller i to rater.

Sæsonforløb, 12 behandlinger

9.000kr.

Til kroniske forløb og sportsfolk, der vil have mig med gennem en hel sæson. 750 kr. pr. behandling, og du har fortrinsret til akutte tider, når du skal præstere. Betales samlet eller i to rater.

Enkeltbehandling

900kr.

Når du ikke er klar til et forløb, eller bare skal have kigget på én ting.

Vedligehold

800kr.

Til dig, der har gennemført et forløb og vil holde det ved lige.

Afbud senest 24 timer før. Ved udeblivelse opkræves fuld pris.

Kroppen lyver aldrig.Den venter bare på, at du forstår.Anna Lyngbye

Find vej

Himmelev Bygade 53
4000 Roskilde

Fem minutter fra Roskilde centrum. Gratis parkering i området.

Åbn i Google Maps Ring 51 90 79 06

Åbningstider

Mandag10–16
Tirsdag11–19
Onsdag8–13
Torsdag11–19
Fredag8–13
LørdagEfter aftale
SøndagLukket

Aftentider tirsdag og torsdag. Se ledige tider i online-bookingen.

Klinikken på Himmelev Bygade 53 set fra vejen — Ind i gården. Klinikken ligger i bygningen til venstre, op ad trappen.

Ludvig, klinikassistent

Han arbejder for godbidder og tager ikke imod MobilePay. Han er kun med en gang imellem – og du får besked på forhånd, hvis han er i klinikken.

Spørgsmål

Er det ligesom en massage?

Nej – men det er heller ikke ubehageligt. Massage arbejder på overfladen og virker et par dage. Jeg arbejder dybere – i muskler, bindevæv og nervesystem – for at ændre det mønster, der holder smerten i live.

Mange falder til ro undervejs. Forskellen er, at det holder.

Gør det ondt?

Det kan mærkes, men det er ikke noget, du skal være nervøs for. Jeg arbejder i dybden, og vi tager det i dit tempo – du siger til undervejs, og jeg justerer.

De fleste beskriver det som "ømt på den gode måde".

Hvad skal jeg have på?

Afslappet tøj, du kan bevæge dig i.

Hvordan har jeg det bagefter?

Tung, øm, måske træt – typisk i 24–48 timer. Nogle får det kortvarigt værre, før det bliver bedre, eller mærker noget et nyt sted i kroppen.

Det er ikke et skridt tilbage. Det er kroppen, der omstiller sig, når et gammelt mønster slipper. Drik vand, tag det roligt, og hold fast i det, vi har aftalt.

Kan jeg træne efter en behandling?

Det kommer an på, hvad vi har lavet. Efter en almindelig behandling i et forløb er det bedst at give kroppen et døgn, før du træner hårdt igen. Men kommer du ind med akut smerte før en kamp, er målet det modsatte: at få den væk, så du kan præstere med det samme – og det lykkes ofte.

Vi aftaler det konkret, hver gang du er her.

Hvor mange gange skal jeg komme?

De fleste mærker forskel efter første behandling. Men en enkelt behandling giver lindring – et forløb giver løsning. Det, der har taget år at bygge op, forsvinder sjældent på én time, og kroppen skal have tid til at slippe mønstret. Det sker typisk over 6–7 behandlinger med 1–2 ugers mellemrum.

Derfor anbefaler jeg de fleste at starte med Forløb 6. Det er også billigere pr. behandling. Du får en ærlig vurdering ved første besøg.

Hvad hvis jeg bliver forhindret?

Meld afbud senest 24 timer før, så koster det ikke noget – ring, skriv eller flyt tiden selv i online-bookingen. Udebliver du uden afbud, opkræves fuld pris – tiden var sat af til dig, og en anden kunne have brugt den.

Er det noget for mig?

Ja – hvis du er klar til at gøre noget ved det. Jeg behandler både elitesportsfolk og folk, der sidder foran en skærm hele dagen. Dit niveau er ikke afgørende. Det er din indstilling.

Behandlingen kræver noget af dig: at du møder op, at du er med på, at det kan mærkes, og at du gør det, vi aftaler, mellem behandlingerne. Gør du det, får du resultater. Leder du bare efter en behagelig time på briksen, er der andre steder, der passer bedre.

Klar til at få det bedre?

Første besøg er 650 kr. og tager under ét minut at booke.

Book første besøg Ring 51 90 79 06